Achtsamkeits-Workshop für hochsensible Menschen in Wohlen (AG)

Zeit zum Durchatmen

Eine wohltuende Auszeit, um anzukommen – bei dir selbst und im Hier & Jetzt.

 Du musst nicht immer funktionieren

Kennst du das Gefühl, ständig im Außen zu funktionieren? Deine Gedanken kreisen, dein Körper ist erschöpft, dein Inneres oft ungehört. Gerade für feinfühlige Menschen kann der Alltag schnell zu viel werden.

In diesem Workshop darfst du innehalten. Du lernst, was Achtsamkeit wirklich bedeutet, wie sie sich im Alltag zeigt und wie sie dir helfen kann, zur Ruhe zu kommen – ohne dich zu überfordern.

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und Gedanken, Gefühle und Eindrücke anzunehmen – ohne zu bewerten. Für tief fühlende Menschen ist diese Praxis besonders wertvoll: Sie kann helfen, Reizüberflutung zu regulieren, die innere Stabilität zu stärken und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

Was dich im Workshop erwartet

Du erhältst eine sanfte Einführung in die Praxis der Achtsamkeit – ganz ohne Druck oder Erwartung. Der Workshop endet mit einer geführten Meditation, die dich stabilisiert und dir ein Gefühl von innerer Ruhe schenkt.

Dieser Workshop ist mehr als nur Entspannung

 Im Workshop findest du einen sicheren Rahmen, in dem du ganz bei dir ankommen darfst – ohne etwas leisten oder erklären zu müssen. Du wirst eingeladen, deine Sensibilität achtsam wahrzunehmen und dich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen. 

Gemeinsam erkunden wir, wie Achtsamkeit dir helfen kann, auch im Alltag mit Herausforderungen gelassener umzugehen und dich in dir selbst zu verankern.
Du nimmst Techniken mit, die leicht umsetzbar sind und langfristig wirken – auch dann, wenn der Alltag wieder lauter wird.

Ablauf des Workshops

Wir beginnen gemeinsam mit einem bewussten Ankommen und einer kurzen Einstimmung. Danach führe ich dich in das Thema Achtsamkeit ein, was es bedeutet, wie es wirkt und wie du es in deinem Leben anwenden kannst. In kleinen Übungseinheiten erkundest du deine Wahrnehmung, spürst in dich hinein und kommst in Kontakt mit dem, was gerade da ist. 

Zum Abschluss lade ich dich zu einer geführten Meditation ein. Raum für Reflexion und Fragen runden den Workshop ab.

Was du mitnimmst

Du bist eingeladen zu einem rund zweistündigen Workshop in ruhiger, achtsamer Atmosphäre. Vor Ort erwarten dich Tee, Wasser und kleine Stärkungen. Du erhältst ein kleines Workbook mit Impulsen für zu Hause und eine Audioaufnahme der geführten Meditation. 
Alles, was du brauchst, um auch nach dem Workshop in Verbindung mit dir zu bleiben – ohne Druck, in deinem Tempo.

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Die Impulse wirken noch immer nach. Es war genau der Raum, den ich gebraucht habe.

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Ich habe mich selten so ruhig und gleichzeitig zu klar gefühlt

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Häufige Fragen

Was, wenn mir das zu nah geht?
Du darfst jederzeit aussetzen oder einfach still dabei sein. Alles darf, nichts muss.

Ich bin sehr sensibel – ist das hier nicht zu viel?
Genau dann bist du hier richtig. Der Workshop ist sanft aufgebaut und bietet dir Raum für dich – ohne Druck, ohne Überforderung.

Was bringt mir der Workshop konkret?
Du lernst Techniken zur Stressregulation, stärkst deine Selbstwahrnehmung und entwickelst neue Wege, mit deiner Empfindsamkeit liebevoller umzugehen.

Möchtest du dabei sein?

Zeit für dich, zum Ankommen, Spüren und Auftanken.

Frag gern per Mail an, wann der nächste Workshop stattfindet oder meld dich für den Newsletter an und ich halte dich auf dem Laufenden.